ぐっすり眠って元気な1年に！

　2025年は巳年、干支はヘビです。干支のヘビは縁起の良い動物で脱皮することから「復活と再生」を表すとされています。「復活と再生」という大げさなイメージですが、毎日の生活でも行われています。それが睡眠です。睡眠中、体の中では成長ホルモンというホルモンが分泌されます。成長ホルモンは疲れた体と脳を元気にさせ（再生）次の日にまたたくさん活動できる（復活）ようにしてくれます。成長ホルモンの分泌はぐっすり眠ることが大切。早めの就寝ができるよう、お部屋を暗くしたり静かな環境づくりをして毎日しっかり睡眠をとってください。　　（看護師）奈須